... look good, feel good!
About
​Fitness ist eine persönliche Entscheidung und etwas, das man sich verdienen muss. Man kann es nicht einfach durch den Kauf eines neuen Fitnessgeräts oder das Ausfüllen einer Mitgliedschaft erreicht, sorry! Mit dieser Erkenntnis beginnt das Abenteuer. Lassen Sie uns Ihre persönlichen Ziele finden und festlegen und beginnen Sie den Veränderungsprozess mit der Einführung einer Routine, denn es sind die täglichen Rituale, die Sie ans Ziel bringen werden. Was auch immer Sie erreichen wollen, werden Sie die beste Version von sich selbst! Unser Ziel ist es, dass Sie Ihren Körper besser verstehen und sich bewusster durchs Leben bewegen. Ein gutes Fitnessniveau wird Ihr Leben positiv beeinflussen. Sie werden sich energiegeladener und stärker als je zuvor fühlen und mehr Antrieb haben. Ein klarer Geist ruht in einem gesunden Körper. Seien Sie fit und glücklich - und Sie werden über sich hinauswachsen!
PERSONAL TRAINING
Personal Training ist der effektivste Weg, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Im Einzeltraining können wir jede Ihrer Bewegungen überwachen und korrigieren und sorgen so für maximale Motivation. Nach einem persönlichen Fitnesstest legen wir Ihre individuellen Ziele fest und beginnen mit dem Training. Wenn es um Fitness geht, ist das Wichtigste die Beständigkeit. Es ist wichtig, sich eine solide Basis zu schaffen, bevor man zu komplexeren Übungen übergeht. Daher konzentrieren wir uns zu Beginn auf das Training der Körpermitte und auf Körperhaltungen, um eine gute Körperausrichtung und ein gutes Körperbewusstsein zu entwickeln. Dies ist der Schlüssel zu einer effektiven Trainingsroutine und einem gesunden Bewegungsmuster, nicht nur beim Training, sondern auch im Alltag. Während unserer Trainingseinheiten werden Sie das eigene Körpergewicht und effektive Geräte wie Slingtrainer (TRX), Kettlebells, Medizinbälle, Stabilitätsbälle und Widerstandsbänder verwenden. Da wir sehr effektiv und zeitsparend arbeiten, werden wir hauptsächlich mit Trainingsmethoden arbeiten, die auf verschiedenen Intervallen und Intensitäten basieren, wie HIIT (High Intensity Interval Training) und Tabata-Adaptionen. Diese Methoden können überall durchgeführt werden, zu Hause oder im Freien, so dass Sie keine Zeit verlieren und sofort mit dem Training beginnen können. Egal ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, Ihre Haltung verbessern oder Rückenschmerzen loswerden wollen - mit unserem Personal Training werden Sie in der besten Form Ihres Lebens sein!
OUTDOOR GROUP FITNESS
FITNESS ON, auch bekannt als "Björkout", bietet Ihnen ein Ganzkörper-Workout mit den effektivsten Trainingsmethoden. Hochintensives Intervalltraining (HIT/HIIT, Tabata-Anpassungen) verbessert Ihre Kraft, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination, Ihre Beweglichkeit und Ihr Herz-Kreislauf-System auf einen Schlag. Alle Fitnesslevels sind willkommen, solange Sie keine Verletzungen haben. (Falls doch, kontaktieren Sie uns bitte und wir vereinbaren einen Termin für ein persönliches Coaching, bei dem wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen können). Das Besondere an FITNESS ON ist, dass es in der freien Natur stattfindet. Outdoor-Training ist eine großartige Erfahrung, vor allem wenn Sie die hektische und oft laute Umgebung vieler Fitnessstudios nicht mögen. Kleine Gruppen und frische Luft sind die perfekten Voraussetzungen für ein effektives Training. Für die Übungen nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht und verschiedene Geräte sowie natürliche Gegebenheiten. Die Sitzungen werden je nach Wetterlage leicht angepasst. Wenn das Wetter zu schlecht ist, haben wir einen offenen, aber geschützten Trainingsraum, in den wir uns zurückziehen können. FITNESS ON Outdoor-Trainingseinheiten ermöglichen Ihnen: - effektiv Energie zu verbrennen - in kurzer Zeit ins Schwitzen zu kommen - durch die Stimmung im Team motiviert zu werden - Spaß zu haben und sich wohl zu fühlen Was Sie mitbringen sollten: Handtuch, Trinkwasser, geeignete Sportkleidung (inkl. etwas, das dich nach dem Training warm hält) und schließlich Sportschuhe mit Grip Ort (siehe Details): Seignosse, Les Bordaines, öffentlicher Park (zwischen Salle des Spectacles „TUBE“ und dem großen Kreisverkehr).
DIESEN SERVICE GIBT ES GERADE NUR AUF ANFRAGE !!!
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